憋尿對身體的影響及解決方法-泌尿科
排尿問題？醫生 您好我以前常憋尿所以小便比較慢 好像有發炎的情形以前曾去看過醫生 但沒有完全看好我是個容易緊張的人 知道自己小便比別人慢後就很注意自己上廁所的時間好像從此之後小便都變蠻慢的 也不曉得是心裡還是生理的問題吃藥之後有沒有效也不曉得 因為心理醫緊張的話小便也會不順暢而且從此變的很頻尿 有時幾分鐘就要上一次廁所因為害怕尿留在體內又導致身體發炎 變成有點神經質的膀胱無力 目前有在找心理師諮談 希望能讓自己放鬆我想請問醫生的是如果說我現在其實膀胱其實沒什麼尿 還不到應該排放的量但我很神經質的覺得自己需要上廁所那如果我沒去上廁所的話 算是憋尿嗎 會對身體造成傷害嗎另外有時覺得自己小便真的很慢 有時又覺得還好 但我尿液檢查並沒有問題請問我到底是心理還是身理的問題天天開心，20~29歲男性，詢問日期：2006/10/28賴榮豪 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 臺大醫院新竹台大分院 泌尿部 主治醫師
您好:建議您可至門診做進一步的檢查與治療,謝謝回覆日期：2006/10/28資料來源：台灣e院 - 排尿問題彙整補充說明憋尿對身體的影響可以說是相當複雜，尤其是當這種行為成為習慣時，可能會對泌尿系統造成長期的影響。首先，憋尿會導致膀胱的過度擴張，這可能會影響膀胱的正常功能，導致排尿困難或頻尿等問題。長期憋尿還可能引發尿路感染、膀胱炎，甚至影響腎臟的健康，因為尿液在膀胱內滯留過久，可能會回流至腎臟，造成腎臟損傷。在您的情況中，您提到自己曾經有憋尿的習慣，並且現在感受到小便變慢和頻尿的困擾。這可能是由於心理因素所引起的，特別是當您對排尿的焦慮感加重時，這會影響到膀胱的正常運作。心理因素如焦慮和緊張會導致身體的生理反應，進而影響排尿的頻率和流暢度。如果您感覺膀胱內並沒有太多尿液，但仍然有強烈的排尿需求，這種情況可以被視為一種心理上的憋尿。這並不一定會對身體造成直接的傷害，但如果持續下去，可能會加重您的焦慮感，形成惡性循環。建議您在這種情況下，試著放鬆心情，並定期上廁所，即使感覺不強烈，也可以養成良好的排尿習慣。至於您提到的尿液檢查結果正常，這是一個好消息，表示目前沒有明顯的生理問題。然而，這並不代表心理因素不需要被重視。您正在尋找心理諮詢的幫助是非常正確的做法，因為心理健康與生理健康是密切相關的。透過心理治療，您可以學習如何管理焦慮，並改善排尿的情況。在日常生活中，您可以嘗試以下幾個方法來改善憋尿的情況：1. 定時上廁所：即使沒有強烈的尿意，也可以設定固定的時間上廁所，這樣可以幫助訓練膀胱的正常排尿習慣。2. 放鬆技巧：學習一些放鬆技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，這些都能幫助減輕焦慮，進而改善排尿的情況。3. 保持水分攝取：確保每天攝取足夠的水分，這有助於維持尿液的正常生成，避免因為脫水而造成的尿液濃縮。4. 避免刺激性食物：某些食物和飲料（如咖啡、酒精、辛辣食物）可能會刺激膀胱，增加排尿的頻率，建議適量減少這些食物的攝取。5. 尋求專業幫助：如果情況持續不改善，建議尋求泌尿科醫師的進一步檢查，以排除其他潛在的生理問題。總之，憋尿的習慣可能會對身體造成一定的影響，尤其是當它與心理因素交織在一起時。透過適當的管理和專業的幫助，您可以改善這種情況，恢復正常的排尿功能。希望這些建議能對您有所幫助，祝您早日康復！
內容僅供參考 無法取代醫師診斷
參考資料：衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #150034衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #185636衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #55955衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #57281衛生福利部【台灣ｅ院】-Q&A #129618
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劉建廷 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 羅東博愛醫院 急診醫學科 主治醫師、泌尿科 主治醫師
想太多了!幹麻那麼虐待自己,但是如果還是不舒服的話建議你到醫院找泌尿科醫師檢查....
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杜時曦 醫師回覆-泌尿科醫事人員經歷： 衛生福利部苗栗醫院 泌尿外科 主任
您好: 憋尿太久是不好的,久了會影響排尿, 如果可以要每天少量運動,少憋尿, 飲...
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