如何畫出肌肉發達的身體 by Dezzatino - 繪圖小技巧
在本教程中，您將學習如何識別三種不同類型的肌肉體，以及根據您想要實現的角色類型來突出顯示哪些肌肉，既可以用更傳統的方式，也可以使用 Clip Studio Paint 中的 3D 工具。
體型
在開始繪畫之前，我們必須確定肌肉發達的人通常具有的三種經典體型。這些體型決定了我們角色的個性和行為，取決於我們選擇的是：外胚層、中胚層和內胚層。
-外胚型：體型更加清晰、細長。他們的力量沒有那麼大，但是有氧能力很強，在跑步、拳擊、舞蹈等運動上表現出色，這主要是因為他們的能量消耗低。它們通常具有很強的耐力，並且經常使用細長和有角的形狀來繪製它們。
-中胚層：這些是更風格化的人物。他們通常具有出色的有氧和無氧表現，這意味著他們不僅具有強大的力量，還具有強大的耐力。這是我們想像中的肌肉發達的人（健身房身材）的經典身材。這種體型通常出現在高性能運動員身上，其相關身材是沙漏形。
內型體型：這種體型與蠻力有關，他們通常不具備強大的有氧抵抗力，但具備強大的無氧抵抗力，也就是說，他們可以舉起大重量而不感到疲倦，但卻無法抗拒跑一場馬拉松，儘管擁有最大的肌肉，但這些身體通常沒有很好的清晰度，這是因為它們通常被脂肪組織（脂肪）覆蓋，從而為它們提供更多能量，它與更柔軟的形狀有關。
性別差異
對於這三種體型，我們會有性別差異。也就是說，無論我們的角色是女性還是男性，主要的區別通常在於臀部的排列和脂肪組織。
• 男性：（🔻）常背部較寬，脂肪組織濃度較低，因此肌肉線條較明顯。三種體型對應的體型如下：
外胚型：矩形。
中型型態：倒三角形。
內型體型：方形。
• 女性：（🔺️）背部往往較窄，脂肪組織濃度較高，因此她們的體形往往較為柔和。他們的某些部位也堆積了較多的脂肪組織，例如腿部、臀部和胸部。三種體型對應的體型如下：
外胚型：梨形。
中型體型：沙漏型。
-內型體型：蘋果型。
肌肉群
一旦我們定義了角色要使用的身體類型，我們就需要確定可見的不同肌肉的分佈，它們是：
• 從正面看：
-軀幹：胸肌、肩肌、斜方肌、腹肌。
-腿部：股直肌、股外側肌、股內側肌、小腿和脛骨。
-手臂：二頭肌和屈肌。
• 從背面看：
-軀幹：斜方肌、背肌、圓肌和腰肌。
-腿部：臀肌、股二肌和小腿。
-手臂：肱三頭肌和屈肌。
對於男性，我們會讓上部肌肉更大，對於女性，我們會讓下部肌肉更大。此外，對於女性，我們會在胸肌（胸圍）上方添加脂肪組織。外觀如下：
肌肉的形狀
肌肉的整體形狀。為了在繪製肌肉時理解其形狀，我們必須知道它們是由大量朝同一方向延伸的纖維組成的。當它們接近連接點時，它們會變得更薄。在描繪或定義肌肉時，我們必須牢記肌肉纖維所在的方向。由於身體脂肪較多，所以線條會比較模糊，多餘的線條會更集中在肌肉的連接點上，而不是中心區域。
使用基本形狀進行的第一幅畫
我們將從繪製基本形狀開始，並逐漸加入肌肉形狀。我們將定義輪廓，然後確定肌肉的位置和大小。最後，我們將完善我們的繪畫，記住肌肉纖維是如何運作的，這樣我們就可以正確地著色。
在我們的第一個例子中，我將繪製一個中胚層女性的身體。
結果第一個例子。
使用 3D 模型進行的第二幅繪圖
首先，我們將使用 3D 工具並將要使用的人體模型（男性或女性）拖曳到畫布上（使用的人體模型內置於 Clip Studio Paint 應用程式）。
接下來，我們進入 3D 人體模型設置，它為我們提供了一個快速調整選項，我們可以快速將其更改為三種基本形狀中的任何一種。
1_外胚型
2_中胚層
3_內型體型
對於我們的角色，我選擇了內型體型，為了能夠進一步完善，我們將使用人體模型中融入的更多配置。
對於這些，Clip Studio 允許我們選擇模型內的不同區域。例如，這裡我們將選擇肩膀。如果我們將它們向左或向右移動，它們將改變肩膀的寬度，而從上到下移動它們將改變肩膀、胸部和背部的體積。
簡而言之，向右下方斜移動會使人體模型的肌肉更加發達，而向左上方斜移動會使人體模型的肌肉更加不發達。
如果我們選擇另一個肌肉群，例如腹部，我們將有更多的肌肉選擇 - 在這種情況下，是臀大肌、腹部和兩者一起。
透過此選項，我們可以修改高度和厚度。
我邀請您修改和使用人體模型的不同區域，因為每個區域都有不同的選項，您可以按照相同的步驟進行修改。
一旦我們的角色形狀完成，該應用程式就會包含在人體模型上實現姿勢的選項，這將極大地幫助我們改善工作流程或簡單地減少繪製所需的時間。
一旦您選擇了姿勢，我建議使用漫畫美學選項，讓姿勢更有活力，並防止它感覺靜止。為此，請啟動以下選項。
除此之外，我建議為人體模型添加輪廓線並修改其厚度，以便更容易轉移到草圖。
一旦一切都實現，我們將在上方創建一個圖層並降低人體模型圖層的不透明度以開始繪圖。
從這裡開始，我們將使用所需的圖層來繪製人體模型，以達到所需的效果。在此階段，有必要運用迄今為止所獲得的所有知識並確定肌肉的位置及其定義方式。
最後，我們可以進入繪畫的最後階段：線條藝術和陰影，或者，如果您願意，可以用彩色渲染，始終牢記肌肉纖維的排列方式。就我而言，我更喜歡畫一些帶有陰影的簡單線條畫。
以下是範例使用的最終繪圖🫰
致謝
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作為額外提示，我建議查閱健身模特兒或運動員的多個參考資料來擴展您的知識。此外，透過繪製草圖而不是最終的圖紙來多加練習，因為我們畫得越多，我們學到的就越多。